الأحد، 16 فبراير 2020

طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم


طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم 

 طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم، تتكون هذه السلطة بالدرجة الأولى من البيض المسلوق، يجب سلق البيض لمدة من عشرة إلى ثلاث عشرة دقيقة كحدٍّ أقصى، فترك البيض على النار أثناءَ السلق لمّدة طويلة تفقده الكثير من الفائدة، أول شيئ بيان مقادير سلطة البيض المسلوقة للرجيم: 

مقادير سلطة البيض المسلوق للرجيم: 


  • أربع بيضات مسلوقين بطريقة صحيحة. 
  • نصف كوب من مخلل الخيار المقطع. 
  • نصف كوب من البقدونس المفروم. 
  • حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم مقطعة. 
  • ربع كوب من الزيتون الأسود المقطع شرائح. 
  • ربع خسة مفرومة. ملعقة صغيرة من الملح. 
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 
  • ملعقة صغيرة من الكمون. 






طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم:


  • تُضاف الخضروات في وعاء لتخليط السلطة من الخس المفروم والبقدونس المفروم والزيتون الأسود والطماطم المقطعة ومخلل الخيار المقطع. 
  • تُخلَّط الخضروات جيدًا مع بعضها. 
  • يُقطَّع البيض المسلوق إلى قطع متساوية مع قطع الخضروات ويُضاف إلى باقي الخضروات. 
  • يُضاف الملح والكمون والفلفل الأسود وتُخلّط جميع المكونات مع بعضها.
  • تُسّكب في طبق للتقديم، ويتم تناولها كطبق رئيس في نظام الحمية المتّبعة.