الثلاثاء، 18 فبراير 2020

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء


طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء 


طريقة عمل الفاصوليا الخضراء لا بدّ من معرفة مقادير هذه السلطة، هذا النوع من الخضروات غني جدًا بالبروتين النباتي مما يعطي هذا الطبق قيمة غذائية عالية : 

أما مقادير سلطة الفاصوليا الخضراء هي كتالي : 


  • نصف كيلو من الفاصوليا الخضراء. 
  • حبتان متوسطة من الطماطم. 
  • عود واحد من الكرفس. 
  • حبة شمر واحدة. 
  • حبة متوسطة من البصل. 
  • ملعقة صغيرة زنجبيل اخضر مفروم ناعم. 
  • ربع كوب عصير ليمون. 
  • ربع كوب من الخل. 
  • ملعقتان من الملح. 
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. 
  • ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون. 


خليط المكسرات: 


  • ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
  • ملعقتان كبيرتان من اللوز. 
  • ملعقتان كبيرتان من الكاجو. 
  • ملعقتان كبيرتان من الزبيب. 
  • ملعقتان كبيرتان من الفستق الحلبي. 
  • ملعقة صغيرة سمسم محمص. 






طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء: 


  • توضع كمية الخل وكمية عصير الليمون والملح والفلفل الأسود في وعاء عميق ويحرك الصوص جيدًا. 
  • تقطع البصلة إلى شرائح وتضاف إلى الصوص وتحرك بشكل جيد. 
  • يضاف الزنجبيل إلى الصوص ويترك الصوص جانبًا لبعض الوقت. 
  • تقطّع الفاصوليا الخضراء قطعًا كبيرة، توضع كمية من الماء والملح وفي وعاء للطبخ على نار قوية لسلق الفاصوليا الخضراء قليلًا. 
  • توضع كمية من الماء البارد وبعض قطع الثلج، وفي وعاء جانبي لتبريد الفاصوليا بعد اخراجها من وعاء السلق حتى تستعمل في تحضير السلطة وهي باردة تمامًا. 
  • تقطع الطماطم إلى شرائح وتوضع جانبًا، ويقطع الكرفس ويوضع في وعاء جانبي، ويقطع الشمر ويوضع جانبًا. 
  • تشوح المكسرات بملعقة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة لبعض الوقت. 
  • ترفع عن النار جانبًا لتستعمل فيما بعد في تحضير السلطة. 
  • بعد تحضير كل المكونات وتقطيعها تحضير طبق السلطة. 


التحضير النهائي لطبق السلطة: 


  • توضع الخضروات التي جهزت سابقًا في وعاء للتقديم على شكل طبقات. 
  • أولًا توضع طبقة من شرائح الطماطم ويضاف إليها قليل من الفاصوليا المسلوقة، وقليل من الشمر المقطع، وقليل من الكرفس المقطع ونصف كمية الصوص. 
  • مرة أخرى توضع شرائح الطماطم والفاصوليا والكرفس والشمر وقليل من المكسرات وقليل من زيت الزيتون. 
  • تكرر الخطوات بإضافة طبقات الخضار والمكسرات والزيت حتى تنتهي كمية الخضار تمامًا والمكسرات والصوص وكل مقادير السلطة، وتزين بالسمسم المحمص.

الأحد، 16 فبراير 2020

طريقة عمل التبولة السورية بالسبانخ


طريقة عمل التبولة السورية بالسبانخ 


لعمل التبولة السورية بالسبانخ، وهي مفيدة والمغذية لجسم الإنسان؛ السبانخ هو المكون الأساسي في التبولة؛ وهو غنيّ بالفيتامينات والحديد، كما يمكن إضافة الخس للتبولة بالسبانخ، أما طريقة عمل التبولة السورية بالسبانخ مع العلم هي تكفي لثلاثة أشخاص فقط

مقادير عمل التبولة السورية بالسبانخ: 


  • 500 غرام من السبانخ. 
  • 4 حبات من البندورة. 
  • نصف باقة نعنع. 
  • 4 حبات من البندورة. 
  • 3 فصوص من الثوم المهروس. 
  • ربع كوب برغل ناعم. 
  • كأس من عصير الليمون. 
  • ربع كوب من زيت الزيتون. 
  • حبة ليمون. 
  • كوب من الرمان. 
  • ملح، حسب الرغبة. 
  • ورقة من أوراق الملفوف الأحمر. 






طريقة عمل التبولة السورية بالسبانخ: 


  • تقطيع السبانخ قطعًا ناعمة جدًا، ونقعها بالماء لمدة نصف ساعة. 
  • فرم النعناع ونقعه بالماء. 
  • تقطيع البندورة إلى مكعّبات صغيرة جيدًا. 
  • نقع البرغل الناعم في الماء لمدة نصف ساعة. 
  • غسل السبانخ جيدًا بعد نقعه. 
  • وضع قطع البندورة في وعاء عميق، وإضافة البرغل الناعم. 
  • إضافة الثوم المهروس إلى الوعاء مع التحريك. 
  • ثُمّ إضافة عصير الليمون والزيت وخلط المكونات جيدًا. 
  • إضافة الملح، حسب الرغبة. 
  • إضافة السبانخ والنعنع وتحريك المكونات جيدًا. 
  • وضع ورقة من أوراق الملفوف الأحمر في وعاء، وسَكب تبولة السبانخ بداخله. 
  • تزيين التبولة بقطع الليمون وحبات الرمان.



طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس


طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس 


طريقة عمل التبولة السورية، يُعدّ طبق التبولة من الأطباق السهلة في التحضير ولا تحتاج إلى وقت طويل إلا عند فرم الخضار، معظم الناس يفضلون التبولة السورية بالبقدونس، أنَّ هذه الوصفة تكفي لثلاثة أشخاص فقط: 

مقادير عمل التبولة السورية بالبقدونس: 


  • 4 باقات من البقدونس. 
  • نصف باقة من النعنع. 
  • خسة كبيرة. 4 حبات من البندورة. 
  • 3 فصوص من الثوم المهروس. 
  • ربع كوب برغل ناعم. 
  • كأس من عصير الليمون. 
  • ربع كوب زيت زيتون. 
  • حبة ليمون. 
  • كوب من الرمان. 
  • ملح، حسب الرغبة. 






طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس: 


  • فرم البقدونس ناعمًا، ونقعُهُ بالماء لمدة نصف ساعة. 
  • فرم أوراق الخسة ناعم ونقعه بالماء لمدة نصف ساعة وترك الورق الداخلي للتزيين. 
  • فرم أوراق النعنع ونقعها بالماء. 
  • تقطيع البندورة إلى مكعبات صغيرة جيدًا. 
  • تقطيع الليمون إلى قطع متوسطة على شكل هلال. 
  • نَقع البرغل الناعم في الماء لمدة نصف ساعة. 
  • غسل البقدونس والخسّ جيدًا بالماء بعد نقعه. 
  • وضع قطع البندورة في وعاء عميق وإضافة البرغل الناعم. 
  • إضافة الثوم المهروس إلى الوعاء مع التحريك. 
  • ثُمّ إضافة عصير الليمون والزيت وخلط المكونات جيدًا. 
  • إضافة الملح، بحسب الرغبة. 
  • إضافة البقدونس والخسّ والنعناع، وتحريك المكونات جيدًا. 
  • سَكب التبولة في وعاء زجاجي وتزيينها بأوراق الخسّ وقطع الليمون وحبات الرمان.

طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم


طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم 

 طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم، تتكون هذه السلطة بالدرجة الأولى من البيض المسلوق، يجب سلق البيض لمدة من عشرة إلى ثلاث عشرة دقيقة كحدٍّ أقصى، فترك البيض على النار أثناءَ السلق لمّدة طويلة تفقده الكثير من الفائدة، أول شيئ بيان مقادير سلطة البيض المسلوقة للرجيم: 

مقادير سلطة البيض المسلوق للرجيم: 


  • أربع بيضات مسلوقين بطريقة صحيحة. 
  • نصف كوب من مخلل الخيار المقطع. 
  • نصف كوب من البقدونس المفروم. 
  • حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم مقطعة. 
  • ربع كوب من الزيتون الأسود المقطع شرائح. 
  • ربع خسة مفرومة. ملعقة صغيرة من الملح. 
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 
  • ملعقة صغيرة من الكمون. 






طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم:


  • تُضاف الخضروات في وعاء لتخليط السلطة من الخس المفروم والبقدونس المفروم والزيتون الأسود والطماطم المقطعة ومخلل الخيار المقطع. 
  • تُخلَّط الخضروات جيدًا مع بعضها. 
  • يُقطَّع البيض المسلوق إلى قطع متساوية مع قطع الخضروات ويُضاف إلى باقي الخضروات. 
  • يُضاف الملح والكمون والفلفل الأسود وتُخلّط جميع المكونات مع بعضها.
  • تُسّكب في طبق للتقديم، ويتم تناولها كطبق رئيس في نظام الحمية المتّبعة.

طريقة عمل سلطة جبن حلوم


مكونات سلطة جبن حلوم :

طريقة عمل سلطة جبن حلوم، مع البطيخ الأحمر ودقة الزعتر الحلبي واللوز، تُعدّ من الوصفات الشهيرة في فصل الصيف، وهي من الوصفات اللذيذة أيضًا، ومقادير المكوّنات المذكورة في هذه الوصفة تكفي لأربعة أشخاص، ويمكن مضاعفة المقادير حسب الرغبة، وهي كما يأتي:

 السلطة: 

تحضير السلطة : 


  • نصف حبة من البطيخ الأحمر، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات. مئتا غرامًا من جبن حلوم. 
  • مئتا غرامًا من البندورة الكرزية مقطعة إلى أنصاف. 
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 
  • حزمة صغيرة مفرومة من أوراق الزعتر الأخضر. 
  • حزمة صغيرة مفرومة من النعناع الأخضر. 
  • خمسة وعشرون غرامًا من اللوز المبشور والمحمص. 






ملعقة كبيرة من دقة الزعتر الحلبي. للزينة:

أما لتزيين السلطة : 


  • زهر ياسمين. 
  • ورد جوري. 
  • رشة من الزعتر. 
  • رشة من زيت الزيتون. 



أما طريقة عمل سلطة جبن حلوم طريقة عمل سلطة جبن حلوم سهلة وخطواتها بسيطة، لذلك يمكن عملها في أي وقت، وأما طريقة عمل سلطة جبن حلوم مع البطيخ الأحمر والزعتر الحلبي واللوز: 


  • تقطيع جبن الحلوم على شكل مكعبات، ثم رشها بمقدار ملعقة من زيت الزيتون، وتسخين الشواية لشوي قطع الجبن حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجهات. 
  • خلط البندورة مع الزعتر الأخضر ومكعبات البطيخ والزعتر الدقة والنعناع في وعاء كبير، ثم وضع الخليط في طبق مناسب للتقديم. 
  • وضع قطع جبن الحلوم المشوية على وجه السلطة، ثم تزيينها بزهور الياسمين والزعتر الأخضر ورشة من اللوز المحمص، وإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، وتقديمها فورًا.

الجمعة، 14 فبراير 2020

طريقة عمل كرات البطاطس باللحم المفروم والخضار خطوة بخطوة


المقادير :

لتحضير اللحم المفروم :


  • الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
  • الزيت النباتي : ربع كوب
  • البصل : نصف حبة (مفروم)
  • لحم مفروم : 500 غراماً
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • فليفلة ملونة : كوب (مقطعة)
  • الفطر : كوب
  • الذرة : نصف كوب
  • بازيلاء وجزر : نصف كوب
  • خلطة البشاميل : نصف كوب (جاهزة)






لتحضير البطاطس :


  • البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم / مسلوقة)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • الزبدة : مكعب
  • جبن موزاريلا : نصف كوب
  • بقسماط : 2 ملعقة كبيرة
  • - للوجه :
  • خلطة البشاميل : كوب ونصف (جاهزة)
  • جبن موزاريلا : كوب (مبشور)






تابعي خطوة بخطوة :


  • لتحضير اللحم المفروم: ذوبي الزبدة في قدر على النار.
  • أضيفي الزيت النباتي على الزبدة.
  • أضيفي البصل و قليلا حتى يذبل.
  • أضيفي اللحم المفروم و حركي جيدا.
  • نكهي اللحم المفروم بالملح و الفلفل الأسود و قلبي حتى تتوزع البهارات.
  • أضيفي الفليفلة الملونة و الفطر و الذرة و البازيلاء و الجزر على اللحم المفروم.
  • حركي المكونات حتى تتوزع و تتجانس مع بعضها البعض.
  • صبي نصف كوب من خلطة البشاميل الجاهزة و اتركي المكونات حتى تنضج.
  • لتحظير البطاطس ضعي البطاطس المسلوقة بوعاء الخلط و أضيفي الملح و الفلفل الأسود.
  • اهرسي البطاطس جيدا مع البهارات.
  • أضيفي الزبدة و جبن الموزاريلا و اهرسي مرة أخرى.
  • أضيفي البقسماط على البطاطس المهروسة.
  • اعجني البطاطس مع البقسماط حتى يتشكل لديك خليط يشبه العجينة متجانس القوام. 
  • وزعي اللحم المفروم بقاع طبق الفرن البايركس.
  • شكلي من البطاطس المهروسة كرات و ضعيها فوق طبقة اللحمة المفرومة.
  • صبي خليط البشاميل الجاهز على الوجه.
  • وزعي جبن الموزاريلا المبشور فوق طبقة البشاميل و أدخلي الصينية للفرن المحمى على درجة حرارة 180 مدة 25 دقيقة و حمري الوجه و قدميها ساخنة.

الثلاثاء، 11 فبراير 2020

طريقة عمل ايدام البطاطس باللحم


ايدام البطاطس باللحم

هذه المكونات غاية في اللذة والطعم المختلف والمميز، يمكنك تحضير هذه الوصفة هي سهل وسريعة جربيها وقدميها ساخنة لمزيد من الشهية بطعم البطاطس مع اللحم الغني واللذيذ

المقادير ايدام البطاطس باللحم


  • اللحم : 700 غم (مقطع مكعبات ومسلوق)
  • مرق اللحم : 2 كوب
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومقطعة مكعبات)
  • الجزر : 2 حبة (كبير الحجم / مفروم دوائر)
  • البصل : 1 حبة (مفروم)
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • الزبدة : ملعقة كبيرة
  • الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
  • معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
  • بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة






طريقة التحضير


  • سخني الزيت والزبدة في قدر سميك على نار متوسطة.
  • أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.
  • أضيفي البطاطس والجزر والملح ومعجون الطماطم وقلبي لمدة 10 دقائق.
  • أضيفي اللحم المسلوق والبهارات المشكلة والمرق وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى تنضج البطاطس والجزر.
  • قدميه ساخناً مع رشة بقدونس إلى جانب الأرز المفلفل حسب الرغبة.